Первый сценический опыт

---

Волнение, дрожь в коленях, учащенное сердцебиение, страх первый раз оказаться на — это чувство, знакомое многим. Как побороть сомнения и справиться с первой преградой на пути к зрительским аплодисментам, каждый артист определяет индивидуально. Своими рецептами поделилась певица, выпускница Санкт-Петербургского института культуры Мария Дашкова:

«На самом деле - сколько бы ты не готовился к первому выступлению, будет казаться — что ты не готов. В голове будут прокручиваться множество страхов: вдруг я забуду слова, вдруг сорвется нота, вдруг я не смогу вступить, забуду форму песни.. Самое главное, что нужно сделать- шагнуть в страх. Постараться не ждать от первого выступления грандиозных успехов. Постараться отнестись к первому выступлению — как к небольшому музыкальному путешествию. Главное - себя настроить на позитивное мышление».

Мария не только выступает сама, но и обучает вокалу:

«Своим ученикам я советую перед первым выступлением — не повторять сутками песню, не мучить себя. Мы уже прорепетировали , подготовились - нужно дать организму расслабление.

К примеру - принять ванну, сходить на массаж, прогуляться, посмотреть любимый фильм. Можно поделать дыхание квадратом вдох на 4, задержка на 4, выдох на 4. Таких повторений 6-8. Также, рекомендую медитации. Сама использую приложение - в котором есть медитации на разные темы, а также разные виды дыхания. Очень важно перед выступлениями - высыпаться . Здоровый сон- безумно важен не только для голоса, но и для организма в целом.

Перед выступлением рекомендуется исключить : орехи, шоколад, кофе, жирную и острую пищу — это то, что может раздражать слизистую».

Ваше первое выступление может быть неидеальным, позвольте себе ошибаться, самое главное - выйти на сцену и преодолеть страх и волнение — это уже важный шаг на пути к успеху в будущем.

Материал подготовила

Александра Кочегина